养生不吃碳水可以吗女性

“低碳水化合物饮食”,会缩短寿命?营养师提醒:很多人安排不当

1、由于事物的选择减少，素食者们容易过多摄入主食，热量无形中就增加了。还有些人会选择吃蔬菜沙拉当主食，但沙拉的热量极高。而且蔬菜水果含膳食纤维，消化快，往往会不知不觉吃了很多。

2、饮食控制：合理安排饮食是糖尿病管理的关键。建议选择低脂、高纤维的食物，尽量避免高糖分、高脂肪和高盐的食物。建议每天多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂乳制品，并限制碳水化合物的摄入量。

3、研究调查了营养在繁殖、调节代谢、食欲和衰老等各方面所扮演的复杂角色。

4、含糖饮料(包括能量饮料，果汁，100%果汁，软饮料和调味咖啡)含糖很多，营养...体重过轻也会影响您的 健康 。大多数成年人需要通过减少卡路里摄入来减肥。